2013年9月10日

スポーツをするときの水の摂り方特にカルシウム

スポーツをするときに飲む水は、軟水よりも硬水をお勧めします。
運動をしているときに筋肉がけいれんを起こしたり、足がつりやすいという方は、硬水を摂取することでマグネシウムやカルシウムを補給することができます。
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硬水はマグネシウムやカルシウムなどを含有する量のバランスがいいので、スポーツ時に最適なのです。

硬水を飲んだ方がいいからといって、一気に大量に飲もうとはしないでください。
日常的に硬水を飲み慣れている方は別ですが、体が慣れていない場合はおなかが緩くなりやすいからです。
摂取量は少しずつ、スポーツをした後のタイミングに飲むようにし、体が慣れてくるに従ってだんだんと増やしていってみてはいかがでしょうか。

日本の水道から出てくる水は軟水なので、体が軟水に慣れています。
運動をするときは軟水ばかりでなく硬水もときどき飲むようにすることで、必要な栄養を効率的に補うことができます。

スポーツのときには硬水が適していますが、だからといって軟水が悪いというわけではありません。
特徴がそれぞれ異なりますので、目的に応じてメリットが高い方を選ぶといいでしょう。

マグネシウムやカルシウムなどのミネラル成分を摂取したいときには硬水ですが、軟水は硬水特有の味がしないので、紅茶やコーヒーを淹れるときにおいしさを引き出せます。
料理にも軟水は適しており、ダシの味わいや素材の風味を生かせる水です。

運動をして体を使ったあとには、ミネラル成分が豊富な硬水を、バナナやレモン、梅干しなどと摂取するとより効果的なので、ぜひ試してみてください。

2013年3月 5日

美顔器を利用して目元のたるみ対策をする


自宅で出来る目元のたるみ対策と言えば、美顔器を思い浮かべる方は多いのではないでしょうか。
ただし、ひとくちに美顔器とはいってもさまざまなタイプのものがあり、いざ購入するとなるとどの商品を選んだらよいのかわからないという方もいるでしょう。
たるみ対策であれば、超音波機能が備わった美顔器をおすすめします。
近年はイオン導入タイプの美顔器が話題になっていますが、これは美容液の成分を肌に浸透させることを目的としています。
一方、超音波機能搭載の美顔器は肌の新陳代謝を活発にすることが目的となっています。
肌の新陳代謝が上手くいかないことが原因で目元がたるんでしまったという方も多いようです。そのような方は超音波美顔器にて、肌の新陳代謝を正常化させることをおすすめします。
ただし、たるみ以外にも肌トラブルを抱えているという方は、超音波とイオン導入の両方の機能が備わったものが良いでしょう。
そして、使用する部位によって美顔器の機能を使い分けることをおすすめします。
イオン導入タイプと、超音波タイプの美顔器を別々に購入するよりも、両方の機能が備わったものを購入した方が安価にて済ませることができますし、保管場所も取りません。
ただし、美顔器には、「目の周りに使用しないでください」との注意書きがあるものも多くなっています。
「目元のたるみ解消を目的で高価な美顔器を買ったのに、説明書に目の周りに使えないと書いてあった」ということがあってはお金の無駄になってしまいますので、購入前に目の周りに使えるかどうか確認しておくと良いでしょう。
美顔器も数日~数週間使用し続けないと効果があらわれてこないので、長期使用を前提に商品を選び、ジェル代が高くつくようなものは避けるようにした方が良いかもしれません。

強引な勧誘があるところも


脱毛施術を扱っているエステサロンは数多く存在しますが、残念なことに悪質なエステサロンも中にはあります。
まずは、気になるエステサロンがあれば、体験コースを受けてみることをお勧めします。
体験コースは通常の価格に比べてかなり安価で利用できますし、中には、無料で体験できるところもありますので、お金のことを気にせずに気軽に試してみることができます。

体験コースを受ける際には、脱毛効果はもちろんのこと、サロンの雰囲気、スタッフの対応、それから、強引な勧誘をしてこないかどうかチェックするようにしましょう。
とりあえず脱毛コースの体験だけを受けるために行ったのに、施術中や施術後に、勧誘され続け、断りきれずに契約してしまったという方も結構いらっしゃいます。
契約を断ったとたん、スタッフの態度が豹変した、中には、勤務先にまで電話をかけてきたりすることもあるらしいです。
また、エステサロンでは街頭でも勧誘することがあるそうです。
まずは、うまい言葉をかけて引き寄せてきます。
簡単なアンケートと言っておきながら、徐々に、立ち去ることができない雰囲気にされ、勧誘を行います。近年は街頭でのこういった勧誘は減ってきていますが、今でも行っているところがありますので注意してください。

それから、体験コースを受けに行った、または、部分脱毛を契約しようとサロンに行ったところ、全身脱毛をすすめてきたり、高額なコースを契約させようとしたり、強引な勧誘をされることもあります。
脱毛エステで綺麗になりたいと思ったのに、強引な勧誘をされてしまっては気持ちが萎えてしまいます。
現在は、勧誘しないをモットーに営業をしているエステサロンもあります。このようなサロンは、ホームページにしっかりと、「勧誘はしません」と掲げています。
そのため、事前にホームページをチェックすることをおすすめします。
強引な勧誘などのトラブルを避けるためには、体験コースを受ける際にも、勧誘しないことを約束するエステサロンを選ぶことをお勧めします。
また、万が一、強引な勧誘をされてしまった場合、必要でなければ、はっきりといらないと伝えるようにしてください。

グリーンハウスの天然青汁の効果

グリーンハウスの天然青汁とは
累計販売数140万箱を超す人気商品それがグリーンハウスの天然青汁です。
この天然青汁は「野菜の王様」と言われるケールを主原料としたもので、グリーンハウスのケールは徹底的にこだわった栽培と製法で作られているので高い栄養価を誇り、高品質な青汁となっています。
農薬や化学肥料をいっさい使わずに栽培された100%国産のケールをグリーンハウス独自の製法で加工しているので、ケールの栄養価が凝縮された青汁へと仕上がっています。
またほうれん草やセロリ、キャベツ、ニンジン、トマトなどビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な緑黄色野菜を配合していて、現代人に不足しがちだといわれる栄養成分をバランス良く補うので毎日の健康促進が期待できるでしょう。

天然青汁の効果と品質
生活習慣病が日本人の死因の6割にもなる事を知っていますか?
生活習慣病には様々なものがありますが、どの病気も食生活や運動不足、ストレスなど毎日の生活習慣の乱れが原因になります。
死因のトップ3はがん、心臓病、脳卒中ですがこのどれもが知らないうちに進行していて気がついた時にはもう遅かった、なんてことも多い病気ばかりです。
手遅れとならないためにもまずは生活習慣、特に食生活を見直さなくてはいけません。
近年食生活が欧米化しているといわれていますが、日本人の体質に合うものではなく肉中心の脂質や糖質ばかりが多い食事を続けて行くと、血液がドロドロになっていきそれが病気のもととなっていきます。
現代の日本人に不足している栄養素の多くは野菜から摂取するもので、野菜には人間の体ではほとんど作れ無い栄養成分がたくさん含まれています。
特にビタミンやミネラルが不足している現代人はとても多くて、これらが不足する体内の機能が低下してと健康を維持していくのが厳しくなっていくので野菜を摂る事が大切になっていくのですが、大量の野菜を摂るということはなかなか難しいというのが現実ではないでしょうか。

そこで出番が来るのが青汁です。
青汁にはたくさんの栄養成分が凝縮されていて野菜不足の解消に効果的です。
グリーンハウスの天然青汁の主原料となるケールは「野菜の王様」と言われるほど緑黄色野菜の中でも栄養価の高く、たくさんのビタミンやミネラルが豊富に含まれた、ブロッコリーやキャベツの原種となるアブラナ科の地中海産の野菜です。
グリーンハウスの天然青汁で使われているケールは地中海沿岸の気候に良く似た大分県国東半島の契約農家で栽培されていて、肥沃的な土地と豊かできれいな水で栄養たっぷりに大きく育ちます。
毎日飲むものですから原料のケールにも細心の注意を払い、契約農家さんによって丁寧に農薬や化学肥料などをいっさい使わない無農薬栽培で作られています。
90%以上がケールで作られたグリーンハウスの天然青汁はとても濃厚な青汁でそれだけ聞けば飲みにくいのではないかと心配になる方がいるかもしれませんが、残りの10%は緑黄色野菜とオリゴ糖でやさしい甘さの飲みやすい青汁となっています。

独自の製法で作られた青汁
ケールは栄養価の高い栄養価の高い野菜ですが、その成分の一部は熱に弱く製造過程で壊れてしまうことも多いのです。
せっかくの栄養成分が無くなってしまってはもったいないということでグリーンハウスはケールの搾り汁を約39度の温風で乾燥させ粉にして加工する独自の「スプレードライ製法」を生み出しました。
これによりケールの栄養成分をより多く摂取できるというわけです。
ケールはとても食物繊維の多い野菜ですが、グリーンハウスの天然青汁はこれをうまく利用しています。
野菜の栄養成分というのは食物繊維の中にありますが、それを除去、破砕、抽出して他の青汁よりも栄養成分が摂取しやすいようになっています。

グリーンハウス天然青汁の口コミ

・毎年の健康診断でひっかかり気になっていた血糖値ですが差うがにこのままではいけないと思い、何か良いものが無いかと探していたところ、こちらのグリーンハウスの天然青汁が血糖値を下げるのに良いということで試してみることにしました。正直あまり信用はしてなかったのですが、こちらの青汁を飲むようになってから下がって本当にびっくりです。なんだか元気になったような気もするし、青汁の効果が良くわかったのでこれからも続けて行こうと思っています。

・仕事がら外食が多くて野菜不足とはわかっていても中々野菜を摂れない毎日でした。
けれども、野菜不足のせいか肌荒れまでひどくなってしまって、野菜不足を解消しようと一念発起したけれど料理が苦手なこともあり、やっぱり野菜不足。そこで何かいいものが無いかと探していたところ、そんな時に出会ったのがこのグリーンハウス天然青汁でした。
半信半疑でしたが青汁を飲むようになってからというものの、肌荒れどころか肌の調子は良いようです。野菜不足の毎日改め、青汁の力を感じる毎日となりました。
また野菜不足にならないようにこれからも続けて行こうと思います

・ケールの青汁と言うと、にがい、まずい、というイメージですがこちらのグリーンハウス天然青汁はケール90%なのにとても飲みやすいです。私は健康オタクで今までいろいろな青汁を試してきましたが、こちらの青汁はとても気に入っています。とくに海外では野菜不足になりがちなので海外出張や海外旅行行く時でも必ず持って行くようにしています。

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